博鱼官方网站对于女孩子来说，减肥、瘦身、塑形，是一个永远不会过时的话题，胖一点嫌多、瘦一点嫌少、亭亭玉立、纤腰肥臀博鱼BOYU官方、穿衣显瘦、除衣有肉，身材的精致管理也是自信的法宝之一

　　瑜伽越来越受欢迎，正是因为瑜伽的功效与大家的追求是完全契合的，尤其是瘦身塑形、修身养性的神奇作用，在瑜伽体式的演绎中达到了最完美的诠释。

　　今天我们来推荐八个常见的瑜伽体式，可以纠正不良的体态，延展脊柱，在获得优美身姿的同时，还有静心安神的效果，一定要多练习哦！

　　双腿并拢，臀部向后向下，大腿面落低，腹部内收，手臂向上到头顶博鱼BOYU官方，双脚保持稳定，双腿力量启动。

　　幻椅式是瘦大腿的绝佳体式，在体式保持的过程中，你能清晰地感受到大腿肌肉的剧烈抖动，腿部赘肉最大限度地得到活化。

　　跪姿进入体式，臀部立高上身立直，伸一条腿向旁侧，随吸气手臂两侧伸展，身体拔高，呼气时侧屈。

　　门闩式是拉伸身体侧向的体式，伸展到臀外侧博鱼BOYU官方、侧腰、侧肋、腋窝及大臂，一直到手指尖，是淋巴排毒、腰部瘦身、消除副乳及大臂拜拜袖等非常好的练习体式。

　　卧英雄式是一个非常有效的伸展身体前侧的体式，尤其是髋前侧和大腿前侧得到了很好的拉伸，在仰卧放松的保持过程中，刺激到腹部及腹股沟，滋养骨盆区域。